脇汗が出づらくなる?!自律神経を整える本を買ってみました。 | 脇汗抑えたい人が読むブログ

脇汗が出づらくなる?!自律神経を整える本を買ってみました。

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暑くないのに汗がでるのは自律神経がおかしい証拠?

恥ずかしがり屋のあなたは知らない人と少しでも話すだけで赤面して汗を沢山かいたりしますよね?納期に間に合わせようと、心臓をドキドキさせながら早く終わらせようと仕事を頑張ってると、緊張して脇汗や手汗が沢山でてきた事ないですか? デートの時に緊張しすぎて脇汗がでて、その事が恥ずかしくて余計に脇汗がひどくなった事ないですか?


それら全ては自律神経という自分の気持ちをコントロールする神経の働きによって汗がでたりでなかったりするんです。

暑くないのに脇汗が出る人はこの自律神経のコントロールがうまくいかないために、汗が沢山でるので、この自律神経という心の部分を、今回僕が買った”聞くだけで自律神経が整うCDブック”を聴く事により、心が落ち着くのか感想を書いてみました。

買ったのはこれです。聞くだけで自律神経が整うCDブック



そもそも、自律神経とは?

その名の通り自分を律する神経で自律神経。ようは人間の心の事です。例えば毎日同じ生活をしてるのに、なんだか今日はやる気が出る、今日は出ないというのも自律神経の働きなわけですが、その自律神経には2つの神経があります。

1つめは脇汗が出る交感神経。

“交感神経が高いと心拍数や血圧が上がり気持ちが高ぶってアグレッシブな方向へ行くが、行き過ぎると怒りっぽくなりやすかったりする。”神経です。

2つめはリラックスする副交感神経。

“副交感神経が強いと心拍数や血圧が下がり、気持ちが落ち着いてリラックスする状態だけど行き過ぎるとウツ状態になる”

これら二つの神経が天秤に乗って、平均値を保っているのが常にいい状態。難しい仕事も冷静沈着にこなしていく人がかっこいいのは、自律神経がしっかりしてるからなんです。だから脇汗もでてない!さらっとした顔でやってのけるまさに出来る男の証という事なんです!うらやましい!

脇汗と自律神経の関わり方

例えば、納期に追われる仕事をして、やばいやばい!と焦ってる時はアグレッシブなので交感神経が高い状態になり脇汗が出ますが、仕事が単調で眠いぐらいやる事がないと、脇汗さえ出ない状態になった事がありませんか?これが自律神経と脇汗の関わり方です。なので、この自律神経とも言われる自分の気持ちをコントロールできれば、脇汗が多少なりとも改善されるという事になるんですが、その改善方法がこの本に付属してる音楽を聴く事によって交感神経と副交感神経を一定のレベルに合わせてくれるので、脇汗がでづらくなるという事なんですね。

早速聞いてみました。

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youtubeに音楽の聞ける広告があったので貼っときました。


歌詞は一切入ってなく、リラックス効果の高いゆっくりとしたピアノのメロディが特徴的で、確かに心が落ち着きます。これを聞きながら目を閉じれば平和な世界にでも入った気分になります。


2週間ほど、iphoneに入れて通勤中や、仕事でも一呼吸いれたい時に聞いてました。なかなか上手くいかない業務にイライラしそうになった時に心を落ち着かせるために聞いてましたが、その甲斐があってか、いつもより変にドキドキする事もなく今の所問題なく仕事が進んでいます。


考えすぎて、寝れないぐらい追い詰められた時には救心を飲んだ事もありましたが、あれよりもこっちの方がリラックスして寝れてますね。自律神経を整えると書いてますが、高ぶる気持ちを落ち着かせるのに向いていて、リラックスしてる時に聞いても交感神経を高めてくれるのかなと疑問に思いました。入ってる曲によっては明日への希望を感じさせるものから、寂しくて悲しくなる曲調もあるので、曲によって好みが分かれると思いますが、曲を聞きながらポジティブなイメージを浮かべる事によって気持ちの整理がつきやすいので、確かに心を綺麗に保ちたい時に聴くと効果があるように思います。

しかし、youtubeの無料で聞ける”オルゴールの作業用BGM”と何がちがうのかはちょっと疑問ですね^^;聞いた事のない、目新しさは感じない。

例えばこれと↓、何が違うのかハッキリ分からないけど、色々と考えられて作られているみたいですよ。

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音楽を聴くシーン一覧。

わかりやすく、こんな時に聞こうというイラストが書いてましたが、まさに脇汗が出やすい状態一覧でもあるww

満員電車の中とか、脇汗地獄ですからね。。

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プレゼンを成功させる時にも脇汗がびっちょりでそう!!

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体が弱る病気の時は、心を強くする事により抗菌作用が生まれそうですね。

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悲しい時に聞いたら余計に悲しくなりそうな曲もあるのでここだけ注意した方がいいかも。

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心を整える→平常心→脇汗でない→仕事がはかどる

心を整えると不安や怒りから解放されます。何事にも平常心でいる事により脇汗がでなくなるだけでなく、人に対しても優しくできるし、仕事もスムーズにできるようになります。プロスポーツ選手はあんなに激しい運動をしていますが、いつも心はリラックスしてプレイしてるんだそうですよ。だからあんなにキレキレのいい動きができるんだそうです。

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わき汗に効果はあり?

えっとですね、僕はデトランスαを使ってるので脇汗が全然でないんですよ。なので、脇汗に効果があったのかイマイチわかりませんが、ドキドキする心を落ち着かせて仕事が順調にすするんでるので、少なくとも元は取っていると思います。会社内でイライラしてる、あの人にも聞かせたら少しは大人しくなるのかなと思うけど、これをそのままプレゼントするわけにもいかないので、カモフラージュされた普通のCDバージョンも発売してくれたら嬉しいなと思いましたよ。


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